虽然算不上上乘武学，但是对于人道楼的普通大众来说却是在合适不过了。

许久，在场的人也都是渐渐的恢复过来了。

看着在场的人一个个的都脸上十分的喜悦，孟小宝大手一挥。

“现在开始发奖励，就按照我们刚才承诺过的，你们可以接受转账，可以接受现金，这一切全都是看你们的选择了！”

瞬间，全场喧闹声响了起来。

不过却是没有一个人上前的。

“怎么，这都是开始不好意思了？

黑三，去，让他们根据刚才的名次开始上前领取奖励！从第七十四名开始，开始吧！”

听到这话，黑三笑嘻嘻的走上前，开始带着人分发奖励了。

而这时候，史狂则是走了过来：“少爷，接下来进行第二阶段吗？

这一次才算是帮他们改善了底子，不过这也是最基本的改善，想要能够拿出来用的话，还差点火候啊！”

孟小宝微微点头，这一点他自然是知道的。

“放心吧！这都不是什么大事，再说了，第一步都还没完成呢，急什么！”

“刚才只不过是开胃小菜罢了，等他们恢复过来，我还得继续选人呢！”

半个小时以后，奖励都奋发完了，在场的人，全都兴高采烈的。

“好了，现在准备进行我们的第二项，力量的训练！大家刚才在跑步的时候，更多的其实还是看你们的毅力的，不过接下来可就没那么简单了。”

“全体，俯卧撑准备！”

一声令下，在场的人没有人有丝毫的犹豫，全部双臂支撑倒地。

“听清楚我说的话，这一次俯卧撑的要求，不存在什么所谓的个数，你们要按照我的指令来做，让你们下，你们就俯下去，上就提起来，听明白了吗？”

“听明白了！”

声音整齐划一，一股浩然之气也开始逐渐的浮现起来了。

“好，不过我刚才也没说完，这一次跟先前一样，还是有奖励的，不过这一次不存在什么名次，大家做到没有力气，扛不住了就是胜利！”

“不过大家也大可放心，这地面我们会变动的，就算撑不住趴下来了，你们的脸我还是会保住的，毕竟你们以后就是我们人道楼的脸面，可不能太丑了。”

“行了，现在，下！”

一个字，蹦出来，二百来号人，直接附身下去。

但是有人却是不自觉的撑起来了，随即感觉到了不对，就又下去了。

看到这样，孟小宝轻声一笑：“看来有人耐不住啊！刚才起来得到，先做十个，然后继续俯身下去。”

没办法，只好根据吩咐做了，于是乎就看到了三十来号人，风风火火的做下了这十个。

见都完成了，孟小宝微微点头：“还不错！刚才我也忘了说了，我希望的是大家做到最后，不要觉得这一次的奖励不排名，你们就不争取，记住了，你们到底是不是到极限，逃不过我们的法眼的。”

“行了，不多话，上，下，上！”

连续几番起伏，场下的人也都还坚持的住。

见此，孟小宝也还是比较认可的。

对于一些个长期不锻炼的人来说，俯卧撑能做六七个就很不错了。

下面的这些人，东方家和北堂家的人的体质还是不错的，看上去还是比较撑得住。

但是看着旁边那些黑三带来的，还有沈龙手下的那些人，就有点参差不齐了。

“黑三，替我盯着点下面，金鹏你们灵识扩散覆盖全场，我去稍微休息一会，不得不说，这秋老虎也不是吹出来的，都秋天了，还是这么热。”